Amstram - Pour une meilleure santé grâce à l'alimentation.

Mangez-vous dense ? Les nouveaux choix alimentaires

Chacun sait que la quantité de micro-nutriments protecteurs (vitaminiques et minéraux) contenus dans notre assiette est d'une grande importance pour la santé. Chaque aliment ou groupe d'aliments possède d'ailleurs son intérêt particulier. On sait ainsi que la viande est riche en fer, le lait en calcium, les agrumes en vitamine C, etc. Toutefois, à y regarder de plus près, la simple teneur d’un aliment en tel ou tel élément intéressant nous renseigne assez peu sur sa capacité à couvrir nos besoins. En effet : 1• Tous les aliments contiennent une plus ou moins grande quantité d’eau : plus ... Read more

Soigner avec les plantes, naturellement

Aussi à l’aise dans la foule que dans son jardin aux 500 plantes médicinales, le Dr Raj Merchant est connu et reconnu en Inde: plus d’un millier d’articles ont été consacrés à ce naturopathe orienté Âyurvéda. Dans la rue, les gens le reconnaissent, on le salue et il n’est pas rare qu’il soit remercié pour ses précédentes interventions. Naturellement généreux, il donne ses conseils avec plaisir, prend le temps d’écouter, d’expliquer et invite cordialement à lui rendre visite… Et ses patients viennent le voir, soit dans l’une des quatre cliniques où il pratique, soit ... Read more

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Les clés pour que les nuits ne deviennent pas un cauchemar

Le stress est devenu au fil des ans, une généralité dans notre société : horaires à respecter (école, travail), rendez-vous, papiers administratifs, courses, embouteillages… Personne n’est épargné. Il touche aussi bien les tout-petits que les plus anciens. Ainsi, près de 25 % des Français se disent « stressés tous les jours au presque » ! Si un stress passager est sans conséquence sur la santé, il n’en va pas de même d’une situation prolongée sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Car alors, celle-ci va stimuler les glandes surrénales qui ... Read more

Ces plantes qui permettent de retrouver un ventre plat

En naturopathie, il est prioritaire de traiter les causes bien plus que les symptômes, donc une attention toute particulière est donnée à la gestion du stress (anxiété, conflits, colères rentrées, frustrations, repas pris trop vite), à la mastication soigneuse des aliments, à l’activité physique et bien entendu à un équilibre nutritionnel spécifique.   L’équilibre nutritionnel Cet équilibre veillera à éviter les excès de fibres (crudités, céréales complètes), les boissons gazeuses, les abus de légumineuses (soja, lentilles, fèves…) et d’aliments soufrés (oignons, choux et tous crucifères, surtout cuits). Les associations alimentaires seront aussi corrigées, en déplaçant ... Read more

L’alimentation pour rester neutre

Au milieu du XXème siècle, on parvient enfin à mesurer le degré d’acidité ou pH d’une substance (celui du sang varie entre 7,35 et 7,45). Le respect d’un équilibre du pH est fondamental pour se maintenir en bonne santé, sinon on peut craindre un effet néfaste sur l’os, mais aussi pour certains, un manque d’énergie, des douleurs chroniques, un vieillissement prématuré... Penchant acide Nos habitudes de vie occidentales contribuent à faire pencher l’équilibre vers l’acidité. Les raisons principales : l’alimentation bien sûr, mais aussi le stress et la sédentarité. Sur ... Read more

Praesent porttitor gravida

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